już jest!
rewolucyjny 27-minutowy trening ems
Trening EMS (Electrical Muscle Stimulation), czyli z użyciem elektrostymulacji mięśniowej, to najbardziej korzystna metoda treningowa w obecnych czasach. Wywodzi się z fizjoterapii i doczekała się zastosowania w treningu fizycznym, dzięki czemu jest staje się on jeszcze bardziej wydajny. Elektrostymulacja mięśniowa polega na pobudzaniu mięśni szkieletowych za pomocą impulsów prądu – stałego i zmiennego. Co ważne, ów impulsy muszą cechować się odmienną częstotliwością.
Badania dowodzą:
- Chroniczne dolegliwości bólu pleców zniknęły zupełnie u 44% pacjentów
- 88% badanym udało się znacznie zmniejszyć ból pleców
- Prawie 90% badanych zauważyło widoczną poprawę jędrności i napięcia skóry
- Badani, którzy ukończyli 65 rok życia, stracili średnio 6,8% tkanki tłuszczowej z okolic brzucha, mimo niskiej intensywności treningu
- Potwierdzono, że już po 12 sesjach poziom wytrzymałości wzrósł o 108%
- Trening EMS jest 40% bardziej efektywny niż tradycyjny trening siłowy
