Wierzę, że każdy może rozkwitnąć

❤️Od niej wszystko się zaczęło: MISJA-  wspierać i inspirować ludzi na wielu płaszczyznach. Prowadzić ciało i umysł do równowagi. To cel, który realizuję każdego dnia. Wierzę, że każdy może rozkwitnąć, rozwinąć skrzydła, zrealizować marzenia i cele. 

Czasem jest tak, że chcemy, ale nie wiemy, od czego zacząć. Masz tak? Niby w teorii wszystko wiesz, a stoisz w miejscu i przesuwasz datę realizacji? 

Każdemu jest łatwiej, jeśli ma wsparcie. Mam już taką zasadę, że zanim wprowadzę coś w życie klienta najpierw sama przerabiam wszystko na sobie. Chcę być absolutnie pewna, że to co daję Tobie jest najlepsze, bezpieczne i dobre. To dotyczy zarówno treningów, zestawów ćwiczeń, relaksacji, wsparcia, motywacji, jak również odżywiania. 

Opowiem Ci trochę, jak to było u mnie i jak to jest z tym siedzeniem w domu..?

? Siedzenie w  domu sprzyja gotowaniu, podjadaniu i wędrówkom od lodówki do szafki ze słodyczami. Obecna sytuacja dla nikogo nie jest łatwa.

? Chciałam się z Wami podzielić swoim doświadczeniem ostatnich 30 dni. Przyjęłam, że nie ma lepszego momentu na wprowadzanie kilku ograniczeń. Potrzebowałam żywieniowej dyscypliny, żeby nie zakończyć siedzenia w domu dodatkowymi kilogramami i fatalnym samopoczuciem. 

? Zaczęłam swój „30 dniowy detox”, który polegał na bardzo racjonalnym odżywianiu, pełnowartościowych zbilansowanych posiłkach 3x dziennie o stałych porach, z wykluczeniem cukru, alkoholu, glutenu a więc chleba i białych makaronów, nabiału i kawy. No i przede wszystkim skończyłam z podjadaniem.

❓Co jadłam?

Zwykły makaron zastąpiłam makaronem z soczewicy i groszku zielonego, mleko i jogurt napojami kokosowymi/migdałowymi i kokosowym jogurtem. Jadłam za to warzywa, jaja, owoce, ryby, soczewicę, fasolę, groch, kasze, orzechy, do tego dużo wody. Suplementowałam białko, błonnik i probiotyk Arbonne.

⁉️Co jeszcze robiłam?

Ćwiczyłam, ale tak, żeby odnaleźć w tym przyjemność. Powiesz pewnie, że mnie jest łatwiej bo jestem trenerem. To prawda. Ale jestem też mamą, zawisiłam działalność studia, mam kredyt i inne zobowiązania na swoich barkach podobne, jak większość z nas. Mam lepsze i gorsze dni, a nowa rzeczywistość i dynamiczne zmiany są również trudne i dla mnie. 

‼️Co zyskałam?

Świadomość tego, co mi służy a z czego powinnam rezygnować, kreatywność w komponowaniu posiłków, uważność na to co kupuję, radość z gotowania i podjętego wyzwania, mnóstwo energii. Lepiej się wysypiam, mam smuklejsze ciało, jestem silniejsza fizycznie i psychicznie  i zwyczajnie mam się dobrze.

❗️Piszę o tym, żeby odczarować te wszystkie straszne historie, które pojawiają się w głowie na myśl o zmianie. Wcale nie jest to straszne, ani skomplikowane, ani tym bardziej nie do przejścia. Nowe umiejętności żywieniowe i kulinarne tak bardzo mi się spodobały, że już przy nich zostaję. Wprowadzę do codziennej diety niektóre „zakazane pokarmy” ale świadomość, którą zyskałam jest bezcenna. Odnalazłam  też nowe formy ćwiczeń, którymi dzielę się teraz online a już niebawem na sali treningowej. 

? W 30 dni schudłam 5 kg, straciłam 7 cm na brzuchu, założyłam sukienkę i spodnie, w które nie mogłam się od dawna wcisnąć. Przestałam podjadać, a jeśli już bardzo potrzebuję coś przekąsić między posiłkami, wiem co jeść, żeby było zdrowo i mądrze. Mam więcej siły i nieposkromione ilości energii.

? Zachęcam Cię gorąco do podejmowania wyzwań, małych kroków, wprowadzania zdrowych nawyków i większej aktywności. Nie namawiam do drastycznych diet, a jedynie rozwijania świadomości. To wszystko buduje pewność siebie i daje satysfakcje z konsekwencji i wytrwałości, jaką w sobie uruchamiamy.

Chętnie Ci w tym pomogę, poprowadzę Cię za rękę. Nauczę, jak ćwiczyć, relaksować ciało i umysł, dojść do celu małymi krokami, budować pewność siebie, być świadomym swoich potrzeb, lepiej się odżywiać i odprężać. Nauczę Cię w czterech krokach, jak dzyskać zdrowie, spokój i komfort życia.

‼️Poniżej znajdziesz przydatną tabelę. Możesz ją wydrukować, powiesić na lodówce ( ja tak zrobiłam) i zapisywać w niej każdy swój sukces!

Jeśli potrzebujesz wsparcia w zmianie swoich nawyków na lepsze – napisz lub zadzwoń do mnie, chętnie Ci pomogę!

Powodzenia ❤️