trening
Jestem ekspertem
Przeprowadziłam tysiące treningów i z pełną odpowiedzialnością mogę nazwać siebie ekspertem w dziedzinie pracy z ciałem. Moją MISJĄ jest wspierać i inspirować Cię na wielu płaszczyznach. Prowadzić Twoje ciało i umysł do zdrowia i równowagi. To cel, który realizuję każdego dnia od 10 lat działalności Kinetika i od 20 lat pracy trenera personalnego i instruktora. Jestem […]
Pomogę Ci przejść przez zmianę
Kochani❤️ To ja, Wasza trenerka w nowej rzeczywistości. ❤️ Stworzyłam WYJĄTKOWY program treningowy – unikatową kombinację coachingu, ćwiczeń fizycznych, treningu umysłu mindfulness – coś, czego potrzebujesz w czasie gwałtownych zmian. To fantastyczne, nowe doświadczenie, które wypełnia spokojem, ale też daje nam ogromną ilość energii i siły. Mam teraz jeszcze większą okazję żeby wykorzystać wszystkie swoje kompetencje, […]
Miesięczne wyzwanie, czyli budowanie zdrowych nawyków!
W czasie wspólnych treningów często wspominacie, że zmobilizowanie się do ćwiczeń to jedno, ale z zadbanie o to co jemy – to zupełnie inna historia. Chrupiące białe bułki o poranku, słodki batonik w pracy, lampka wina wieczorem… Znacie to, prawda? Dzisiaj podpowiem, jak poradzić sobie z nie do końca dobrymi nawykami. Pora na zdrowe nawyki […]
Trening w parze – podwójne korzyści!
Najtrudniejszy na drodze do lepszej sylwetki jest zazwyczaj pierwszy krok. Jak sobie z tym poradzić? Weź pod rękę bliską osobę – partnera lub koleżankę i… zacznijcie trenować w parze! Dobry partner to podstawa Kluczowy przy rozpoczęciu treningu w duecie jest dobór odpowiedniego towarzysza. Możesz wykorzystać drzemiące wokół pokłady „girl power” i zaangażować najbliższą przyjaciółkę lub […]
Ćwicząca mama jest po prostu sexy…
Wszędzie pisze się i mówi o ćwiczeniach w ciąży. Powszechnie wiadomo jakie korzyści przynoszą matce i dziecku. 10 lat prowadzę zajęcia dla przyszłych mam. Doświadczenie i wiedza jaką czerpię od nich rozwija moją pasję do tych zajęć. Trening w ciąży jest fantastyczny dla matki i cudowny dla dziecka. Mamie pomaga utrzymać sprawność do końca ciąży, […]