Najtrudniejszy na drodze do lepszej sylwetki jest zazwyczaj pierwszy krok. Jak sobie z tym poradzić? Weź pod rękę bliską osobę – partnera lub koleżankę i… zacznijcie trenować w parze! Dobry partner to podstawa Kluczowy przy rozpoczęciu treningu w duecie jest dobór odpowiedniego towarzysza. Możesz wykorzystać drzemiące wokół pokłady „girl power” i zaangażować najbliższą przyjaciółkę lub […]
Trening personalny EMS wciąż jest nowością na rynku i nic dziwnego, że macie o niego sporo pytań. Dlatego zebrałam te pojawiające się najczęściej, by od razu rozwiać wszystkie wątpliwości i opowiedzieć Wam o tej metodzie nieco więcej.
Szybkie tempo życia i nowe technologie mają swój wpływ również na to, co dzieje się na sali treningowej. Zawsze staram się być na bieżąco i oferować Wam najlepsze dostępne rozwiązania. Dlatego niedawno wzbogaciłam ofertę o nową usługę – trening personalny EMS!
Na pewnym etapie życia, wszystkim nam wiatr wieje w twarz. A im silniej wieje tym bardziej otwieramy oczy i uświadamiamy sobie, że nie tylko stoimy na łodzi ale jesteśmy też kapitanami. Wtedy pojawiają się opcje: przejąć ster czy krzyczeć o pomoc? Jestem trenerem personalnym i coachem. Mamą. Pasjonatką kobiet. Pasjonatką życia. Kobietą. Trenuję głównie z […]
Aktywność fizyczna w ciąży ma zbawienny wpływ na sen i lepsze samopoczucie w ciągu dnia. Dzięki temu można znacznie obniżyć stres związany z nadchodzącym porodem. Twoje łożysko będzie lepiej dotlenione przez co będziesz mieć lepiej odżywione dziecko. Kobiety ćwiczące w trakcie ciąży mogą osiągnąć nawet o 100% większą wydolność od kobiety nie ciężarnej, nie ćwiczącej. Dodatkowo zwiększysz […]
Dwie kobiety zaprzyjaźnione ze sobą od ponad 10 lat. Uczeń i jego nauczyciel. Wiedza, pasja, życiowe doświadczenie, zachwyt nad kobiecym ciałem, umysłem i świadomością to to, co nas połączyło i sprawiło, że stworzyłyśmy cyklu warsztatów. Trenujemy z kobietami od 20 lat i wiemy o nich prawie wszystko. Codziennie z nimi rozmawiamy, żartujemy, wygłupiamy się. Poruszamy […]
Be Strong! Be sexy! Be flexy! Żyjemy w czasach kultu młodości, chudości i ideału. Mamy zaburzony obraz siebie. Patrząc w lustro jesteśmy wobec siebie wyjątkowo surowe. Panicznie boimy się krytycznego spojrzenia. Przeszywa nas lęk, obsesja idealnego wyglądu. Czujemy się brzydsze, mniej kobiece i atrakcyjne niż jesteśmy w rzeczywistości. Doklejamy teatralne rzęsy, pompujemy usta i biusty, […]
Czy wiecie, że cudowny różowy TRX z edycji limitowanej, na którym codziennie ćwiczycie, otrzymaliśmy pierwsi w Polsce? Różowa seria powstała, żeby promować profilaktykę raka piersi. Mój autorski projekt ”fajne mieć cycki” – profilaktyka raka piersi i działania w zakresie profilaktyki i edukacji zostały doceniony przez TRX za co jestem niezmiernie wdzięczna i szczęśliwa. Dziękuję wszystkim, […]
Dziś nie będzie ani o odchudzaniu, ani o fitnessie, ani nawet o diecie. Będzie krótko, bardzo krótko o akceptacji. To jak się widzimy, jak siebie czujemy, czy akceptujemy siebie takimi, jakimi jesteśmy naprawdę jest tak samo ważne jak sport, zdrowy styl życia i dieta. Robisz selfie? A gdyby tak bez filtra? Saute? Dasz radę? Pokażesz […]